Задний план. Нельзя недооценивать важность оценки физической подготовки будущих полицейских. Идеальная программа физической подготовки должна включать в себя аэробные способности, анаэробные способности, мышечную силу и выносливость. Цель исследования: изучить влияние двух дополнительных контролируемых 16-недельных программ физической подготовки (смешанная (прыжки + силовая выносливость) тренировка и тренировка CrossFit) на курсантов-женщин-полицейских. 

Материал и методы. Участники: относительно здоровые девушки молодого возраста (n = 28) - курсанты имели схожие показатели физической подготовленности и работоспособности. Общий объем физической подготовки - 64 часа в течение 16 недель (базовые тренировки - 48 часов, дополнительные тренировки - 16 часов). Группа 1 (n = 14) дополнительно занималась кроссфитом. 2-я группа (n = 14) выполняла смешанную дополнительную тренировку (прыжки + силовая выносливость). Используются тесты для оценки физической подготовки и работоспособности: тест отжиманий, тест планки, тест бега, тест Берпи, степ тест (PWC ₁₇₀ ), тест с 30 бросками.    

Results. The overall positive dynamics of study results shows an increase of workability for all study participants. A reliable (p≤0.05) advantage of participants (group 2) in testing workability results (Burpee test and PWC170) was found.

Conclusions. Experts agree that the most effective physical training programs for cadets and police officers will be combinations of intensive cardiorespiratory and strength workout. A positive impact of additional mixed (jumping + strength endurance) workout on the workability of female cadets was found. Such functional workout can be an effective alternative to CrossFit training in physical training curriculum of female police cadets.